cauta-cazare.ro Cazare pensiuni turistice, vile
 
Home  |  Download  |  Fotografii  |  Inscriere ofertă
unelte-pescuit.ro

Calculator necesar zilnic de calorii


Sistemul BMR - Rata Metabolica de Baza

Organismul uman necesita un minimum zilnic de calorii pentru o functionare echilibrata si pentru a preveni bolile.
Estimarea necesarului zilnic de calorii se poate face cu metoda Ratei Metabolice de Baza, care foloseste ecuatia Harris Benedict.
 
  
 
 Inaltime (cm)  Greutate (kg)
 Varsta (ani)  Sex (m/f)
  
 Mod de viata







Formula utilizata de modelul Ratei Metabolice de Baza (BMR) este urmatoarea:

- pentru femei: BMR = 655 + (9.6 * greutatea) + (1.8 * inaltimea in cm) - (4.7 * varsta)
- pentru barbati: BMR = 66 + (13.7 * greutatea) + (5 * inaltimea in cm) - (6.8 * varsta)

Exemplu:
BMR = 66 + ( 13.7 * 93) + ( 5 * 174) - ( 6.8 * 34) = 1978.9



Necesarul zilnic de calorii BMR, determinat mai sus, tine cont de un factor dat de nivelul de efort fizic specifica individului:
- sedentar (munca de birou, exercitii fizice foarte putine): KCal = = BMR x 1.2;
- putin activ (exercitii fizice usoare, sport de 1 - 3 ori pe saptamana): KCal = = BMR x 1.375;
- activ (exercitii fizice moderate, sport de 3 - 5 ori pe saptamana): KCal = = BMR x 1.55;
- foarte activ (exercitii fizice grele, sport de 6 - 7 ori pe saptamana): KCal = = BMR x 1.725;
- super activ (exercitii fizice grele, locul de munca implica efort fizic mare): KCal = = BMR x 1.9.

 
 Link-uri utile
Valoarea energetica a principalelor alimente (KCalorii la 100 gr.) 
 Valoarea energetica a principalelor alimente (KCalorii la 100 gr.)...
Calculul gradului de obezitate 
 Calculul gradului de obezitate. Sistemul BMI - Indicator al Masei Corporale
Retete culinare romanesti 
 Reteta de mititei Ingrediente: 1 kg de ceafa de vita cu grasime...
Prezentare România - informatii generale
 România este situata la jumatatea distantei dintre Polul Nord si Ecuator si este strabatuta de paralela 45...
 

 




  Indicatorul Masei Corporale
Calculatorul gradului de obezitate